Cvičení s fyzioterapeutkou

Internetem se šíří spousta videí, jak doma cvičit. Z nepřeberného množství trenérů a cviků si každý může vybrat co mu nejvíce vyhovuje. 

My se však v našem seriálu zaměříme na problémové oblasti florbalistů a na správnost provedení jednotlivých cviků díky profesionálnímu dohledu fyzioterapeutky.
V každém příspěvku se objeví jeden cvik na posílení a jeden cvik na protažení. 
 

 
👉 Cvik opakujeme 6x, vždy s výdrží 15 a 30s
👉 Důležité je nezadržovat dech, ale dýchat pravidelně
👉 Při protažení střídat levou a pravou dolní končetinu






👉 Opakování 30x⠀
👉 Při cvičení může být výdech se zvednutím i pokládáním pánve nebo s jedním pohybem
nádech s druhým výdech, hlavně nezadržovat dech!






👉 Na každou nohu 3x
👉 Výdrž bez zrakové kontroly 30s / napočítat do 10